El podcast en español donde Andie Illanes lidera la conversación del fitness con ciencia, criterio y sin filtros. Metabolismo, neurociencia, industria, GLP-1, adherencia y lo que normalmente nadie explica bien.
¿Tomas Ozempic? Esto es más importante que el peso que bajaste
Farmacología · Ozempic · Peso
La nueva regla del entrenamiento de fuerza
Fuerza · Entrenamiento · Ciencia
Este episodio te va a cambiar la forma en que entiendes el hambre. Literalmente.
Hambre · Neurociencia · Comportamiento
¿Crees que comes bien y no bajas? Entiende tu metabolismo, dosifica el ejercicio y alinea tus macros con tu objetivo
Metabolismo · Nutrición · Macros
¿Por qué algunas personas nunca se rinden y tú sí? (Spoiler: no es fuerza de voluntad)
Motivación · Psicología · Adherencia
Sentadillas barra alta vs barra baja: lo que dice la ciencia
Fuerza · Biomecánica · Ciencia
Food noise: por qué tu cerebro está obsesionado con la comida y cómo recuperar el control
Nutrición · Cerebro · Comportamiento